Как не выгореть в 2026 году? Инструменты для тех, кто на пределе.
Проблема
Вы чувствуете хроническую усталость, которую не снимает даже отпуск. Потеряли интерес к работе, которая раньше зажигала. Раздражаетесь по пустякам. Спите, но не высыпаетесь. Это не просто "устал". Это сигнал. И его нельзя игнорировать.
Решение
Я проведу тренинг, где вы:
узнаете симптомы выгорания и научитесь распознавать их на ранних стадиях
поймете причины: почему вы выгораете (и это не всегда "много работы")
освоите техники восстановления энергии
научитесь "заряжать батарейку" и находить баланс
получите индивидуальный план профилактики для себя и своей команды
Формат
Длительность: 1 день
Для кого: руководители, владельцы бизнеса, все, кто испытывает стресс или перегрузку на работе
Формат: онлайн или оффлайн
Программа
Что такое выгорание. Три стадии. Симптомы: физические, эмоциональные, поведенческие.
Причины выгорания. Перегрузка, отсутствие контроля, несправедливость, ценности, отношения. Не только работа — все сферы жизни.
Диагностика. Как понять, где вы сейчас. Самооценка и честный взгляд.
Восстановление. Техники работы с энергией: сон, питание, движение, отдых. Что реально работает, а что — "галочка".
Профилактика. Как не допускать выгорания: границы, приоритеты, работа над отношениями и смыслами.
Работа с командой. Как заметить выгорание у сотрудников и помочь им. Как создать среду, где люди не выгорают.
Практика. Индивидуальный план профилактики для каждого участника.
Результат
Вы перестанете игнорировать сигналы организма
Научитесь восстанавливаться быстро и качественно
Вернется интерес к работе и жизни
Вы сможете поддерживать себя и свою команду в тонусе
